sobie kupic

[...] za bardzo wiem jak ogarnąć te liczby powtórzeń, odpowiednie obciążenie. Nie wiem, co ile robić przerwy - czy półminutowe, czy minutowe czy 5 minutowe. Wiecie, chciałbym zacząć to robić wiedząc, że robię to dobrze a nie w najgorszym wypadku sobie coś uszkodzić czy nie robić żadnych efektów :/ Zmieniony przez - luk933 w dniu 2023-03-25 19:10:35

trzeba było mocniejszy na pierwszy raz kupić a tak serio to odstaw ten spalacz bo nie jest zdecydowanie dla Ciebie kup sobie coś lajtowego

kretyna nie ma białka odpusc krete a zajmij sie dieta...mozesz sobie najwyzej gainera kupic

Gratulacje (możesz kupić sobie trochę Żelków białkowych )

[...] by sie trochę przytyć jestem totalnie chudy, więc nie wiem w jaki sposób szybciej przytyje jedzac tłusze czy wegle? jeszcze kilka pytanek do was: - czy dobrze rozłoczyłem sobie diete: białka: 245g tłuszcze: 71g węgle 400g - gdzie można kupić wafle ryżowe (czy kupie w supermarkecie) ?? - ile powinien wegli jeść po zaraz treingu, - czy [...]

jak na ten wiek rozumiem ze nie mzoesz sobie pozwolic na super diete;) ale jednak po treningu dodałbym tak ze 100g słoneczniku ewntualnie 100g pestek dyni gainer mozesz kupic najwyzej nie ładne gazy bedziesz mial i stosowac po treningu na przykład na początek nie jest źle ale w przyszłosci trzeba dokonac wielu zmian

[...] kreatynka, bcaa, gainery, omega3, witaminki to juz u mnie norma, a ten tribulus przyciagnal moja uwage, bo to cos NOWEGO, zawsze jakis fajny dodatek, jakas ciekawostka - dobrze sie tak cwiczy myslac, ze teraz bedzie lepiej (placebo) i wkrecanie sobie swietne dzialanie tej chemii haah : D co mozna jeszcze kupic dla urozmaicenia (dzialajacego ; DD)

[...] - choć będzie przydatna. Możesz też kupić jakiegoś gotowego stacka, np. Thermo fat burnera Treca. Co do aerobów to najskuteczniejsze są wykonywane na czczo - odpuść sobie aeroby wykonywane po treningu i rób je w dni wolne od treningu oporowego - tak jest moim zdaniem najskuteczniej. Zacznij od 30 minut w średnim tempie i zwiększaj aż [...]

Kumpel mówi że jego nadgarstek nie boli dzięki temu. A co do bandażu elastycznego to jest on nie wygodny w uzyciu. Ja wolał bym wydac 11 zl i kupic sobie taka ospaske.

[...] bialego, bialek jaj itd. najbardziej skup sie na weglach zeby bylo ich duzo, 6g/1kg bedzie ok. bialka 2g, tluszczy 1-2g (oliwa z oliwek, orzechy itd). co do treningu to rob sobie w domu pompki, podciagania, przysiady... przydatna strona: wpisz w google wartosci odzywcze i jest tam taka strona z interii, tam masz napisane co ma ile czego. panowie [...]

[...] po treningu. W dni treningowe to samo. Do tego Zincas forte 2 tabsy i ZMA na noc 3 tabsy. Dieta 2,5 g/kg bialka na poczatek pozniej zwiekszam do 3 albo zostawiam 2,5-to juz sobie oblukam. 6 g/kg WW i 1,5 g/kg tluszczu. edit: aha ziki cos mowil ze sa jakies masci specjalne na pryszcze po mecie, jak sie to nazywa i czy dziala? Zmieniony przez - [...]

Szukalem troche na necie i nic nie znalazlem, ale mysle, ze suplementy nie powoduja zadnych problemow zdrowotnych u osob z nadczynnoscia tarczycy, bardziej bym sie obawial o alergie. Jak bedziesz chcial kupic jakis suplement/odzywke to wydrukuj sobie jego sklad i idz sie zapytaj lekarza czy mozesz to jesc

[...] diety/rozklad b/w/t: 200/400/100 na mase Wrażliwość na stymulanty: raczej brak Możliwosci finansowe: wszystko zależy od humoru rodzicieli. Bywa tak, że mam wszystko, co sobie wymarzę, a bywa też tak, że nawet kuraka mi kupić nie chcą i jem wtedy tony jajek ;) Cel/problem/opis: Sucha masa mięśniowa, wrzucę też foteczkę celu na końcu samym [...]

eugeno ja bez dopalaczy tylko na semej diecie tez cos tak jak ty zlecialem 5-6 kilo w 9 tyg z 81kg do 75kg. Tak sobie teraz mysle ze moglem kupic ten clen i t3 to by moze lepiej poszlo. A tak przy okazji to 0,5kg-1kg na tydzien to chyba tak odpowiednio jest wiec sie miscimy w granicy Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2009-12-09 11:21:57

Tak tez zrobie. HMB i Kreatyne na razie sobie podaruje. Bialko raczej Multipower ( prawdopodobnie FORMULA 80+, chyba ze mnie ktos przekona ze lepiej dolozycz 20 zl, i kupic FORMULA 100 - hydrolizat derwatki ). Jesli jest warto to piszcie. Z tym BCAA to mnie zaskoczylo. Co to jest i jaka jest roznica pomiedzy klasyczna odzywka aminokwasowa np. [...]

Diete jako tako mam. Robię sobie czasem posiłki na kilka dni, ale są też sytuacje, że zabraknie i muszę kombinować. Witaminy to też chyba element diety, a przy takim wysiłku fizycznym są raczej spore niedobory (m.in. magnezu). Dlatego chciałbym coś kupić. Co do Gainera to bardziej skupiałbym się na stosowanie go potrenigowo, bo nie chce, żeby [...]

[...] absurdalnymi rzeczami jak bongo do palenia trawy...kiedy kazda inna lufe i inne badziejstwo mozesz zwyczajnie kupic. Nie zdziwie sie gdy vety tez beda class 1...zreszta sobie zaraz sciagne i poczytam. PS. Koles jest modem na australijskim board'zie, wiec chyba nie powinien byc takim dziadem, zeby pchac lewy towar, jak sam doradza ludziom na [...]

[...] matka marudzi że nie jem wiesz jak to jest , fudusze moich rodziców nie pozwalają na to żeby mi dostarczać osobne posiłki wysokobiałkowe, po prostu musze jesc co jest w lodówce :( , kupić sobie może jakieś białko żeby sie tym zapychać 3 razy dziennie i do tego aeroby na brzuch i bieganie ? nie zależy mi na masie , chce mieć sportową sylwetke

[...] rowerow nie robi po prostu . Mozesz miec jednak problemy z kupieniem , bo np kolega sie pytal o kona roast to nigdzie w polsce juz go nie ma . Ja mam zamiar w 2004 kupic sobie albo stinky z dwupolka albo staba , zobaczymy jakie ceny beda i czy da sie amora wymienic bo te bombery czarne wygladaja jak syf i jak bedzie mozna to na boxxera [...]

ja mam tran swietny, jakis dziwny w smaku sie zrobił a odbija sie pozniej z pół dniachyba sobie odpuszczechce ktos kupic?